[아기 재우기]잠 부족은 아이의 자존감을 떨어뜨린다

 안녕하세요 : ) 파리에서 육아하는 김영양사입니다. '프랑스 육아의 비밀'저자 안느 바커스의 아기재우는 100가지 방법을 읽고 있어요.

 챕터.8 아이의 잠 부족으로 인해 오는 무시할 수 없는 결과들

 수면장애를 겪던 아이가 좋은 잠 습관을 가지게 된다면 모든 가족구성원들에게 좋은 영향을 끼치게 될거예요. 다시 생기를 되찾게 되고 날마다 하던 집안일도 할 수 있게 되겠지요. 반면에 아이의 좋지못한 잠 습관이 계속 지속 된다면, 모든 가족이 스트레스를 받게 됩니다.

 아이의 수면장애로 인해 오는 다양한 결과들에 대해 알아볼게요.

 아기들은 지난밤 제대로 잠을 자지 못했다면, 낮에 낮잠으로 본인의 잠의 양을 채울 수 있어요. 하지만 밤에 잘 잔 아기들이 훨씬 더 행복하다는 것을 알아야 합니다. 밤에 잘 잔 아기들이 그렇지 않은 아이들보다 온화하며 낮에 많은 도전을 하게 되니까요. 또한 부모들도 밤에 충분히 잤다면 낮에 아기를 더 기분좋게 대할 수 있습니다. 

 아이의 잠은 건강과 직결되어 있어요. 아이의 낮잠 시간이 적어질수록 아이는 더 피곤함을 느끼고 성장을 위해 필요한 호기심과 탐험심이 줄어 들게 됩니다. 또한 밤에 자야 할 잠을 낮잠으로 자꾸 대체하게 된다면 잠드는 것도 힘들지만 잠에 깨는 것도 어려움이 생길 수 있어요.

 또한 아이에게 꼭 필요한 성장은 밤에 자면서 많이 일어난답니다. 예를들면 낮에 필요한 에너지를 다시 되찾거나, 성장호르몬의 분비 그리고 기억작용 능력 발달 또한 밤에 아이가잘때 일어난다고해요. 게다가 잠의 부족으로 생긴 피로감은 아이의 자존감을 떨어뜨립니다. 잠들기위해 부모의 도움이 항상 필요하기때문에 의존적으로 행동하게 되는 것이지요.

 아이의 수면장애가 부모들에겐 어떤 영향을 끼치게 될까요? 

 일반적으로 첫째아이 키울 때 아기 재우는데 어려움을 많이 겪게 되는데요. 낮에 아기를 보는데 온 에너지와 감정을 쏟았다가 밤에 잠들지 못하는 아기로 인해 초보 엄마들은 기진맥진한 상태로 아기에게 소리를 치게 되거나 힘에부쳐 울어버리게 되기도 합니다. 휴식의 부재는 아무리 엄마라고 해도 고통스러우니까요. 

 잠의 균형은 유년기에 완성됩니다. 유년기때 길들여진 습관으로 평생을 살아가게 되지요. 좋은 잠 습관을 들여주는 것은 부모의 막중한 책임입니다.