아기가 변비인 것 같다면? 변비있는 아기에게 좋은 이유식

안녕하세요 : )

루안이는 4개월에 접어들면서 이유식을 시작했어요. 지금은 6개월인데, 요즘엔 점심 한끼를 과일이나, 야채퓨레를 한끼로 스프수저3스푼 주고, 저녁에는 야채와 육류가 들어간 퓨레 3스푼 주고 있어요. 중간에 한국에서 사온 떡뻥(쌀과자)를 몇개 주기도 하고(얼마 안남아서 아껴먹고 있어요, 외출때만 몇개씩 챙겨나간답니다8_8), kiri 크림치즈를 주기도 하구요.(kiri는 검색해보니 프랑스엄마들이 5~6개월 아기들에게 주길래 먹였는데, 루안이 주치의는 안된다고 치즈는 7개월부터 주라고 하더라구요, 그래서 주는걸 멈췄어요) 

그리고 엊그제부터 자기전에 요거트에 시리얼(익힌 쌀,조가루)를 조금 섞어 먹이고 있어요. 시리얼을 먹이는 이유는 밤에 배고파 깨는 아이에게 포만감을 주려고 시작했는데, 이건 효과가 있는지, 안좋은 점은 없는지 조금더 먹여봐야 알것 같은데... 변비증상이 있는 루안이에겐 안좋을 것 같단 생각이 드네요8_8 잠시 멈춰야할듯 해요. 시리얼을 보통은 분유에 타서 주는데, 루안이는 직수로만 모유를 먹은지 오래되어 유축도 안해두었다고 하니 의사가 요거트에도 섞어 먹일 수 있다고 조언해주었어요.

근데 한...2주정도 전부터 이유식 양이 늘어나면서 그때문인지 변비 증상을 보이더라구요. 모유만 먹일땐 하루에 3번은 변을 보던 아이가, 1번으로 줄었다가 이젠 3일에 한번으로... 그리고 변을 보고 싶은지 힘을 주는게 보이는데 안나오고 끝내 포기하고 잠들기도 하구요. 변도 엄청 되게 나와요. 어른 변처럼. 모유먹일땐 거의 설사처럼 나오기 때문에 아직 변을 보려고 힘주는게 익숙치 않아서 그런가... 싶기도 한데. 아무래도 변을 보고싶은데 못보는게 제 눈에 보이니 걱정이 되더라구요.

그래서 루안이의 이유식을 되돌아 봤는데, 제가 변비에 좋지 않은 식품들을 많이 줬더라구요. 당근, 감자, 고구마는 아기에게 변비를 생기게 할 수 있어요. 근데 저는 특히 당근을 많이 줬거든요....8_8

그렇다면! 변비있는 아기를 위한 좋은 이유식 재료는 뭐가 있을까요?

다들 아시겠지만, 식이섬유가 많은 식품이 변비 증상을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.

건푸룬, 건살구와 같은 건 과일을 이용해도 좋구요.(오늘 아침 건푸룬과 물 1:1로 믹서에 갈아 점심으로 줬는데 바로 변을 봤어요!! 익힐 필요가 없기때문에 초간단하고 효과 직빵!)

그리고 콩을 먹기시작한 아기들에게는 강낭콩과 레드빈,병아리콩,렌틸콩이 도움이 된다고해요.

야채 중에는 대파와(대파 흰부분을 쪄서 퓨레로 만들어 먹이면 단맛때문인지 의외로 아기들이 잘먹는답니다.), 시금치, 상추, 애호박, 쥬키니호박이 좋구요.

과일 중에는 딸기, 키위, 산딸기가 도움이 될거예요.

그리고 반대로 변비를 유발하는 식품중에 쌀이 있는 거 아셨나요? 한국식 이유식은 쌀이 기본 베이스가 되기때문에 많이 먹게 되는데요, 프랑스식 이유식처럼 재료한가지나, 여러가지를 섞어 먹여서 재료 본연의 맛을 알려줄 수 있는 방법으로 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요 *_*

다음번엔 변비증상 완화에 도움이 되는 이유식 레시피를 들고 오겠습니다@_@